Saúde Mental

6. Investir em atividades de lazer

• Investir em atividades de lazer pode ajudar a diminuir o stress e a ansiedade e a lidar com momentos mais
  diflceis
• O tempo que cada pessoa precisa para uma atividade de lazer é variável
• Fazer uma lista de atividades de lazer: ler, ver um filme ou série, cozinhar, fazer trabalhos manuais, fazer jardinagem, desenhar, ...
• Planear uma atividade de lazer, e inclui-la na agenda semanal, para garantir o seu cumprimento em momentos de maior sobrecarga laboral e/ou familiar
• As atividades de lazer podem ajudar a criar ou reforçar as ligações com outras pessoas
• Estas atividades melhoram o desempenho e a satisfação no trabalho e na vida famillar

8. Manter relações saudáveis

• As relações interpessoais desempenham um papel Importante no bem estar e suporte emocional.
• Ter uma rede de apoio em momentos desafiantes ou perante adversidades profissionais, pode contribuir para aumentar a resiliencia, superar obstáculos, e atingir mais facilmente os objetivos
• Manter relações saudáveis pode ser importante para a motivação diária. O reconhecimento por pessoas significativas das conquistas profissionais ou pessoais, aumenta o impacto positivo desses acontecimentos de vida.
• É importante não descurar as nossas relações familiares e de amizade durante períodos de maior sobrecarga laboral, uma vez que o isolamento contribui para um menor bem estar

7. Falar dos seus sentimentos

 - Pode ser difícil falar sobre saúde mental no local de trabalho

 - Ter consciência que os nossos sentimentos podem afetar o nosso desempenho profissional

 - Identificar uma pessoa de conflança no trabalho ou equipa, com quem seja confortável partilhar as preocupações ou mal estar

 - Falar abertamente no trabalho sobre problemas de saúde mental, bem como os recursos disponíveis para ultrapassar um problema, pode encorajar outros colegas a procurar apolo

 - Procurar falar com amigos ou familiares sobre os problemas laborais, quando não for confortável ou possível fazê-lo no local de trabalho

4. Cuidar da higiene do sono

• Manter horários regulares: adormecer e acordar à mesma hora, inclusive aos fins de semana
• Programar o alarme para a hora de deitar e de
  acordar

Após despertar, optar pela exposição à luz natural durante 30 minutos

• Incluir atividade física na sua rotina diária
• Evitar tomar cafeína a partir das 16H00 ou outros estimulantes (nicotina, refrigerantes, chás com teina, chocolate)
  Manter uma atividade de descontração antes de deitar (ler ou ouvir música)

Tomar um banho quente

Usar roupa confortável para dormir

Deixar os ecrãs fora do quarto

Os Loucos

Em matéria amorosa, os loucos são os que mais sabem. Não pergunte sobre amor aos espertos, eles amam inteligentemente, que é como nunca ter amado.

Julio Cortázar

Sentir

Yo no querría hablarte más de estas cosas, porque cuando hablo empiezo a ver, delante de mis ojos, todo lo que te estoy explicando. Tú ahora estás aquí, escuchando, pero yo estoy otra vez allí, dentro de mi carne, y cuando te lo cuento empiezo a vivirlo de nuevo. Por eso, no querría hablarte de estas cosas. Y cuando te lo he contado, lo he sentido todo otra vez.. .

Hermanito / Miñan
Ibrahima Balde y Amets Arzallus Antia

das Marés

Piscina de Marés
(Alvaro Siza Vieira - 1966, Leça da Palmeira)
O romantismo implícito no imaginário de uma piscina cujo enchimento e esvaziamento dependeria das marés, não era viável. Ficava o nome, um achado a apelar ao lado mais selvagem do viver natural. Questões de higiene e saúde pública obrigavam ao enchimento daquelas superfícies com água do mar, sim, mas tratada e filtrada.

The romanticism implicit in the imagery of a pool whose filling and emptying would depend on the tides was not feasible. It remained the name, a find that appealed to the wilder side of natural living. Hygiene and public health issues meant that those surfaces had to be filled with seawater, yes, but treated and filtered.

Potencial

Os banqueiros são inimputaveis no sentido oposto à água quando é potável 

O Astronauta

Shiu

Um silêncio ensurdecedor 

Vida

Acho que quero ser depressivo, e a vida não me deixa. Ou ao contrário, não sei bem… 

Talvez eu tente ser optimista, mas e esta vida ? Esta vida podia ser… bom, podia ser tanta coisa e às vezes só quase que pode mas depois não é e eu queria tanto que fosse e que fosse tudo !   

Drenos e Radidores

There are radiators and there’s drains… you’re a drain !

in Industry, S2 E1

Um Mapa

Um mapa com luzes verdes e amarelas…

A premissa é simples: as luzes verdes mostram alguém que está ali a pensar em ti, alguém que te quer e que te deseja ao seu lado nesse momento. As luzes amarelas mostram quem pensou em ti nos últimos dias até esse pensar e essa luz irem desaparecendo...

Dif

Gostei por ser diferente, não sei se gostaria sempre…

Fake It

Opinado

Toda a gente tem direito à tua opinião   ; ) 

Madonna, in Music Oracles

Extremos

Queria escrever Radicalismo Extremista, mas o autocorrect alterou para Radicalismo Extremoso e eu achei tão fofinho  : ) 

Chat a

Ela é muito chata, que é uma gata em francês  : ) 

A Hand

To wave a hand é tão lindo !!!

Só Eu

Só eu ! O resto, depois se vê… ou se fala, ou se ouve sobre o que houve  : ) 

O Próximo

Jesus disse que devemos amar o próximo, porque ajuda a esquecer o anterior

Any Library

Nagiko, I am waiting for you.
         Meet me at the Library, any Library 
                                            every Library 
Yours Jerome

The Pillow Book, de Peter Greenway 

Trabalho e Diversão

É fantástico trabalhar naquilo que se gosta ! Para mim duas coisas importantes são Arte e Mar ! A Arte para mim agora é trabalho, e Mar é diversão. Mas eu sei que se trabalhasse no Mar, a Arte seria então a diversão….

Fim

Era Romântica

Mas, quando era pequena, ouviu dizer que o francês era uma língua romântica e achou que, se a aprendesse, a vida dela seria romântica. 

In Tempo de Recomeçar, de Kurt Voelker

Dar

Se não te deste a ninguém, magoaste alguém !
Provavelmente, muita gente  : ( 

Toranja e eu

Depois

Depois de sonhar tantos anos, de fazer tantos planos, de um futuro pra nós. Depois de tantos desenganos, nós nos abandonamos como tantos casais. Quero que você seja feliz, hei de ser feliz também.

Depois de varar madrugada, Esperando por nada, De arrastar-me no chão. Em vão, Tu viraste-me as costas, não me deste as respostas, que eu preciso escutar. Quero que você seja melhor, Hei de ser melhor também.

Nós dois, já tivemos momentos. Mas passou nosso tempo, não podemos negar. Foi bom, nós fizemos história. pra ficar na memória, e nos acompanhar. Quero que você viva sem mim, eu vou conseguir também.

Depois de aceitarmos os fatos, vou trocar seus retratos pelos de um outro alguém. Meu bem, vamos ter liberdade, para amar à vontade, sem trair mais ninguém. Quero que você seja feliz, hei de ser feliz também. Depois...

Marisa Monte

Antes

De Conversar

Mesmo que não venha mais ninguém
Ficamos só eu e você
Fazermos a festa, somos do mundo
Sempre fomos bons de conversar

Mallu Magalhães

Africa Films

Filmes que retratam a África que eu vi :

     - Blood Diamond   (2006)
     - The Constant Gardener   (2005)
     - The Last Face   (2016)
     - Hotel Rwanda   (2004)
     - Out of Africa   (1985)

Sono Solto

Depois, muito depois, lembrava-se de ter visto a fotografia mostrada à pressa já os Americanos corriam na direcção da Lua. Já ela teria vinte anos, já dormia a sono solto por travesseiros estranhos como eram os bancos dos carros ou a areia das dunas…

Lídia Jorge, in O Vale da Paixão

Africa 2024

Portuguese

Portuguese, a Romance language with roots in Latin, is known for its melodious cadence and widespread global influence.

Spoken by over 250 million people across the globe, primarily in Portugal, Brazil, and former Portuguese colonies in Africa and Asia, it stands as one of the most spoken languages in the world. Characterized by its soft vowels and nasal sounds, Portuguese exhibits considerable diversity in pronunciation and vocabulary between its European and Brazilian variants, yet remains mutually intelligible across its various dialects. With a rich literary tradition that spans centuries, Portuguese has contributed significantly to world literature through renowned poets like Fernando Pessoa and epic writers like José Saramago, showcasing its depth and cultural significance on the global stage.

Various sources, such as the World Atlas and Wikipedia in Civixplo...

Sentido Único

O Sentido da Vida ? É sempre em frente...

Fake it

Fake it till you feel it !

Not until you make it, it’s trying until you feel it and it became your own ! Obrigado Lola, saiu bem e com mais sentido  ; )

Thalassomania

Thalassomania : an abnormal love of the sea : )

Game Jam

Século XIX sido o século da escrita, o Séc. XX será o da imagem, e o XXI é o do jogo ? 

Unha Negra

Fui por uma Unha Negra ( 19/02 - 25/07 )
Updated  ( 19/02 - 15/09 )

A Acção

Ser tão grande na acção como és no pensamento ! 

“A Minha Versão do Amor”, de Richard J. Lewis

Batalha

Komorebi es un término japonés que se refiere al brillo de las luces y sombras que se crea por el movimiento de las hojas en el viento, a la luz del sol que se filtra a través de las hojas de un árbol. Solo existe una única vez, en ese momento. 

La frase final de la película de Wim Wenders refuerza la idea de vivir en el presente, disfrutando el instante, de las pequeñas cosas. La vida es ahora.

In "Perfect Days" por Wim Wenders
Con Kôji Yakusho y Arisa Nakano

A Memory

You never know when you’re making a memory

Rickie Lee Jones

Padrões

Há estatísticas que ficam de foram, padrões que quando comparados por um novo ângulo dão-nos diferentes perspectivas. ( Ex. Kelly tem x títulos, mas quantas mais vezes não chegou com hipóteses no ultimo campeonato ? )

e Filho

Um Poema

Quem faz um poema, abre uma janela
Respira, tu que estás numa cela
Esse ar que entra por ela
Por isso os poemas têm ritmo
Para que possas respirar
Quem faz um poema salva um afogado
Do mar

Emergência, de Mário Quintana e
Emergir, de Nuno Lacerda

Escrevo me

Antes escrevia nos cadernos, agora escrevo por aqui.. .

Rio

Rio para não chorar  : ) 

Novaya Gazeta

The motto for Novaya Gazeta was “Same Letters, New Words”.

Novaya Gazeta foi um jornal independente pro democracia criado na Rússia em 1993, reconhecido internacionalmente pelas suas reportagens de investigação com o prémio Nobel da Paz em 2021. Em 2022 fechou !

Somos

"Somos inseguros, imaturos, praticantes da transgressão na sombra, além de desorganizados, individualistas, garbosos, disponíveis. Nós, os portugueses, o que esperamos do chefe, do pai, do protector, é que decida por nós, que assuma a responsabilidade por nós, que saiba sempre a resposta."

Entrevista ao psicanalista Coimbra de Matos por Anabela Mota Ribeiro

Bibliofilia

"É tolice pensar que tem de ler todos os livros que compra, pois é tolice criticar aqueles que compram mais livros do que alguma vez conseguiram ler. Seria como dizer que deve usar todos os talheres ou chaves de fenda que comprámos antes de comprar novos.

"Tem coisas na vida que precisamos ter sempre abundância, mesmo que usemos apenas uma pequena porção. Se, por exemplo, consideramos os livros como medicina, entendemos que é bom ter muitos em casa em vez de alguns: quando se quer sentir melhor, então vai ao 'armário dos remédios' e escolhe um livro. Não um aleatório, mas o livro certo para aquele momento. É por isso que você deve ter sempre uma escolha nutricional !”

Umberto Eco, sobre as bibliotecas caseiras

1ª Vez

Amarrara dzaia soiê
Dzaia dzaia
Aí iii iinga dunrã
Ô amarrara dzaia soiê
Dzaia dzaia
Aí iii iinga dunrã

de Chico César

Falesse

Desfalecer será o contrário falecer

Cancela

Cultura de cancelamento ! Cada vez que quero atravessar a linha de comboio, cancela !!

Cacha Alta

Cachaça ou Cachaço ? 

Féria dos

Sugiro passarem o feriado de 10 de Junho para 10 de Maio, e o Natal para 25 de Janeiro ! Não dão jeito nenhum, e ter um feriado a meio das férias do Natal é um desperdício…

O Efeito Especial

Por vezes, basta uma imagem de um filme que não conhecemos para nos dar inspiração. não tenho grande memória. os filmes… lembro-me bem do efeito que produziram em mim. Nem sempre sou capaz de contar a história deles…

Agnès Varda, in As Praias de Agnès

Bikes

Com Tempo

O Cinema não faz parar o tempo. Eu acho que o Cinema ajuda a acompanhar o tempo…

Agnès Varda, in As Praias de Agnès

Pensando

Eu estou pensando em você
Pensando em nunca mais
Pensar em te esquecer
Pois quando penso em você
É quando não me sinto só
Com minhas letras e canções
Com o perfume das manhãs
Com a chuva dos verões
Com o desenho das maçãs
E com você me sinto bem

Eu estou pensando em você
Pensando em nunca mais te esquecer. . .

Paulinho Moska

Paralelas e Secantes

Muitas raparigas aqui desconhecem o que são linhas paralelas, tangentes ou secantes. Nem devem saber o que é uma circunferência. Por isso dispersam os talheres e os copos à volta dos pratos deixando cada espécie para o seu lado, conseguindo desse modo que as peças de louça adquiram o estatuto das pias… Ordenando o meu prato, fico com a ideia de que ordeno a terra, o mar, o mundo ! 

Lídia Jorge, in A Misericórdia 

Os Meus Bairros

A Fire

It's a fire !
These dreams, they pass me by. The salvation I desire keeps getting me down.. 'Cause we need to recognize mistakes. For time and again, so let it be known for what we believe in...

Portishead, It’s a Fire

Rosado

No rectângulo da minha janela, a madrugada cor-de-rosa apareceu e o texto branco surgiu rosado por cima da minha cabeça anunciando um novo dia. 

Lídia Jorge, in A Misericórdia 

Velhos Viúvos

Filmes sobre velhos rabugentos que têm de aprender a viver depois de ficarem viúvos:
   - About Schmidt
   - Gran Torino
   - Otto
   - Up Altamente
   - Mais

Parar

Eu acho que um romance deve parar o tempo.

Valter Hugo Mãe, de Lugar Nenhum

Juventudes

Do tempo em que também eu era jovem…

Pranchas

Quantas são as pranchas que precisa um surfista ? A resposta é N+1, onde N é o número de pranchas que o surfista tem a dado momento  ; ) 

Conhecermo-nos

Tal como as pessoas, um país que não se conhece vai ter dificuldade em resolver os seus problemas. E Portugal será dos países que se conhece pior…

Daniel Oliveira, in Eixo do Mal

A Trip

A trip is experienced four times :
   - When we dream it
   - When we plan it
   - When we live it
   - When we remember it

O Meu Pai

26 anos desde que saiu de casa e não voltou. 
É um dia sempre muito frágil. Custa a respirar e as horas passam mais devagar. As nuvens começam a chegar uns dias antes e as lágrimas ficam fáceis. Hoje veio comigo para o Instagram. Na realidade anda sempre por perto, falamos dele constantemente e com leveza: o Papá isto, o Papá aquilo… e normalmente acabamos a rir. É o nosso ausente mais presente. Os netos conhecem-no sem nunca o terem visto, sabem muitas coisas do avô Carlos. Os mortos da nossa família sentam connosco à mesa e não teríamos conseguido seguir em frente se ele não estivesse por perto. Quem me conhece bem sabe que ele me manda sinais. Quem mais poderia ser?

É incrível como um pai que vivia a 150km era tão presente e alguns que vivem por perto não sabem de nada… Telefonava todos os dias para saber genuinamente de nós e sempre nos deu a certeza de que nos queria muito por perto.

Este ano, eu e os manos mais velhos já temos 50 e recordamos sempre a festa bonita que fez para celebrar essa data. Passado pouco mais de 3 anos já não estava cá… Morreu novo, sem avisar e deixou um vazio muito maior do que os 5 filhos órfãos. A vida nunca mais foi a mesma, para nós e para quem o amava.

Mas chega de conversa triste, quero apenas que o conheçam um pouco melhor: Carlos Bento, jornalista, apaixonado por África, por fotografia e por nós, teimoso, incrivelmente culto, irritante às vezes, bom, gozão, brincalhão, conversador...

O meu pai, pela minha irmã.. .

Hechos

Los científicos dicen que estamos hechos de átomos, pero a mí un pajarito me contó que estamos hechos de historias

Eduardo Galeano

Vestir / Despir

Passo muito do meu tempo em ambientes que não reprimem as vestimentas, e cada qual vai como quer... Adoro !

Até considero haver situações que merecem alguma atenção no vestir, e já vi grandes flops - tanto underdressed como overdressed ! Mas isso é com cada um. Posso não gostar de sandálias com meias, mas proibir ou obrigar alguém de vestir o que quiser... por mim, nunca na vida ! Na verdade, incomoda-me muito mais ver gente de burka do que alguém nu mas cada um faz como entender. 

Viva a Liberdade, no vestir e no despir

ME

As velhas medidas do Mistério da Educação 

Just a Walk

Just a walk on the bright side

Cupid

My knees went weak, I saw butterflies, and I thought “Oh Boy, Cupid has struck !” Then I realised it was a real arrow and I was losing blood quickly”.

David Ostow, in Bored Panda

Versal

Transversal são versos Trans ? 

Medina

A questão com o Medina, são os critérios. Quando os critérios são claros, ele é tão bom ou melhor do que qualquer outro. Se vão ser valorizado tubos, aéreos ou batidas, ele vai e faz. Mas quando vai mudando ou longo da prova, e às vezes ao longo do heat, fica mais fácil ele perder em situações que não parecem muito justas. Podem até ser correctas, mas não parecem justas - porque se era para fazer isso, ele fazia.

Acresce que o Medina é muito bom a ler os heats, e usa isso. Mas quando é difícil de ler, há decisões que só parecem ficar definidas à posteriori. Depois surgem debates, interpretações e por vezes até mudanças de regras, como no caso Ibelli. E em geral nem há uma resposta oficial, uma clarificação dos critérios aplicados, uma análise em detalhe no que se passou. A Parede de Som Positivo vem confundir os atletas, o público, treinadores e media. Muitos desportos têm interpretações das regras e do julgamento - basta olhar para o futebol, nem é preciso ir à patinagem ou skate. E até acho que o surf é muito subjectivo, mas será melhor assumir essa subjetividade. Se aquele juiz valoriza mais o rail e nunca gosta de tubos, mais vale saber e lidar com isso. Tenho a certeza que o Medina iria lidar bem com isso.

Vendo Sendo

Um surfista a olhar o mar, está vendo ou está sendo  ?

Love

Para o Aniversário da Anocas : )

Workaholism

Certain industries seem to trigger workaholism more than others: Workaholics Anonymous members have set up a specific groups for vicars, entrepreneurs, doctors and teachers.

Amelia Hill, in The Guardian

My Sweet Fifteen

Tirei a foto ao contrário para parecer mais novo  : )

A Question

"If you give an answer to your viewer, your film will simply finish in the movie theatre. But when you pose questions, your film actually begins after people watch it. In fact, your film will continue inside the viewer."

Asghar Farhadi

Drone

O drone revolucionou o screensaver 

O Cavalete

Marguerite Youcenar dizia que se tinha sentido como um pintor em frente ao horizonte, sem cessar a mudar o cavalete de um sítio para o outro, até ao dia em que olhou para a paisagem e soube que era daquele ponto que queria contar a história de “As Memórias de Adriano".

Manuel Abrantes, no Público

Free Rothko

Credit : Unknown

Demagogo go

Cada sistema político, escreveu Aristóteles, tem um risco característico que habita no seu seio e ameaça fazê-lo fracassar. De acordo com o filósofo grego, no caso da Democracia, esse perigo chama-se Demagogia.

Demagogia é uma antiga palavra grega que significa "arrastar o povo". Para Aristóteles, esta descreve uma forma de governar na qual os argumentos são substituídos por apelos aos medos, preconceitos, amores e ódios dos cidadãos. Implica abordar os debates através da linguagem dos sentimentos e impedir, inclusive, a possibilidade de uma argumentação serena sobre a acção política. Os demagogos representam-se como salvadores em momentos de crise acentuada e, se conseguirem conquistar o povo, podem mudar o rumo do regime político para derivas mais autoritárias. Foi Aristóteles quem individualizou e explicou pela primeira vez a demagogia, definindo-a como a "forma corrupta ou deteriorada da democracia". Aristóteles achava que as fórmulas através das quais os povos se organizam são mutáveis e dinâmicas, de maneira que toda a conquista se pode alcançar, mas também é reversível, estando em permanente risco. Por isso é saudável desconfiar de quem, na contenda política, recorre às emoções primárias para ser o primeiro.

Irene Vallejo, in "Alguém falou sobre nós"

De Verão

Os amores de verão serão melhores por ser um grande amor ou por serem de verão ?

Na Moda

Eu costumo seguir muitos dos looks de moda que vejo os miúdos usar. Já percebi que os jovens não estão na moda, eles são a moda ! Se eles começarem a usar certas peças isso vai ser a moda dos próximos tempos  ; ) 

Freedom or not

And when nobody wakes you up in the morning, and when nobody waits for you at night, and when you can do whatever you want. What do you call it, freedom or loneliness ?

Charles Bukwoski

Covers

Meaningless Words

In certain kinds of writing, particularly in art criticism and literary criticism, it is normal to come across long passages which are almost completely lacking in meaning.

Words like romantic, plastic, values, human, dead, sentimental, natural, vitality, as used in art criticism, are strictly meaningless, in the sense that they not only do not point to any discoverable object, but are hardly ever expected to do so by the reader. When one critic writes, ‘The outstanding feature of Mr. X's work is its living quality’, while another writes, ‘The immediately striking thing about Mr. X's work is its peculiar deadness’, the reader accepts this as a simple difference opinion. If words like black and white were involved, instead of the jargon words dead and living, he would see at once that language was being used in an improper way. Many political words are similarly abused. The word Fascism has now no meaning except in so far as it signifies ‘something not desirable’.

George Orwell, in Ressabiator

o Mundo

Escreve sobre a tua terra e escreverás sobre o mundo

Feliz

Há que reconhecer a felicidade com facilidade : )

Irene Vallejo, in “Alguém falou sobre nós”

Ser Humano

Gosto de ver cinema onde temos o ser humano a ser humano ! 

Cinema de terrorismo

É estranho que gosto de ver cinema sobre terrorismo porque gosto de ouvir árabe, ouvir a música, conhecer a cultura…

Chato

É duro ter que ir todos os dias para o trabalho, mas ao menos o pessoal não é tão chato como quando fico em casa a trabalhar sozinho 

Euro Team

Quais são os desportos em que a Europa participa como equipa ? De repente só me lembro do golfe, e talvez o ténis ou regatas transatlânticas…

Radiar

Piso radiante deixa-me radiante  : ) 

Everest

My dream is to reach the EverRest, que em português é andar sempre descansado…

Mudo Mundo

A forma mais simples de mudar o mundo é com um livro. A seguir talvez seja uma música, com um bom poema ou as palavras ditas em grandes momentos. Serão várias formas de partilhar as palavras. 

Mudar o mundo com uma imagem, acho que só em nichos sociais. Talvez na fotografia seja mais universal, até como prova da verdade. E os filmes. Os filmes mudam o mundo alguma vez ? 

Fallen Leaves

Folhas Caídas, de Aki Kaurismäki

É Terno

No comum dos mortais, a eternidade são três gerações 

Deus

Porque é que Deus está no plural ? 

Candeias

O nosso dia da Marmota é o dia das Candeias : "Se a Senhora das Candeias chorar, está o inverno a acabar. Se a nossa senhora se rir, está o inverno por vir."

O Dia de Nossa Senhora das Candeias comemora-se a 2 de fevereiro

Surf Champ

Por mim, os campeonatos de surf podiam ser apenas isto. Manda todos lá para dentro durante umas horas, tens prioridade durante vinte minutos para cada um. O júri que esteve a ver ao vivo vai rever as melhores do dia o tempo que quiser para dar notas, ou tirar pontos conforme as prioridades e cenas. Só no final da sessão toda é que davam os classificados, com as notas e posições de cada um. Aquela sessão é o campeonato, e os melhores do dia são os vencedores. 

Frases feitas

Best time to start surfing ? Now ! The best surfer in the world is the one having more fun. There’s not a bad day of surfing, there’s just bad equipment.

Tudo frases feitas, mas bem feitas  : )

She Sells Sea Shells

Ursos não há

No filme “Ursos não há”, de Jafar Panahi falam várias vezes que não há ursos. Ou na estrada da fronteira, ou na aldeia quando saem à noite, ou por outras razões. É um tema muito presente ao longo da história, o facto de não haver ursos a dado momento ou de não haver ursos em momento algum.

Também não há outros animais, como zebras ou baleias. Mas o que importa ali é não haver ursos : )

Surf Seasons

Nas grandes fases do surf acho que nos 60’s o surf era de hippie relax. Nos 80’s tínhamos os Bad Boys a destruir as ondas e os bares. Os 2000’s foi o Boom, todos usavam surfwear e já tinham surfado uma vez na vida. Agora é a era do surfista operário, que trabalha no duro para o campeonato e veste como um Office Boy de T Shirt branca e boné preto. O que era prazer tornou-se obrigação.

Passou de Contra cultura a uma Cultura do contra…

Super

O pior dos super-heróis é o superficial ! 

Esticam-se

Na Rússia, quando esticam a corda esticam logo o pernil…

Se

Se se divertisse sem sentir…

Imposta

Os governos estão sempre a ir ao nosso bolso, impostos e mais impostos !

E depois pegam nesse dinheiro e só nos dão estradas, pontes, jardins, hospitais, escolas, tribunais, apoios sociais, forças armadas, ciência e investigação, teatros, bibliotecas, esgotos, saneamento, água canalizada, ordenamento do território, banhistas e salva vidas, protecção civl, polícia e segurança, diplomacia internacional, rede de creches e apoio à maternidade, museus, preservação do património, apoio ao cinema, literatura, dança, teatro, música e escultura ou multimedia, bombeiros, administração do país, parques naturais e áreas protegidas de valor natural, vias ferroviárias, portos marítimos, iluminação pública, barragens, professores, magistrados, apoio ao desporto e representação olímpica, conservação do espaço público, limpeza e sei lá mais o quê...

Tartes

Quando era pequeno confundia tartes com tortas…

de Cabeça

Não sei pintar figuras de cabeça. Preciso sempre de alguma referência, de uma imagem para poder copiar. E então saem-me figuras de cabeça, sem nada a ver com as imagens copiadas.  

Irma é diferente

In Amsterdam, de David O. Russel 

Chat

Andar no Chat é chatear !

Lx

O trabalho do meu pai era ali abaixo, que custava tanto para chegar a pé mas que tinha uma vista fabulosa. Em tempos foi um casarão, depois foi uma agência de notícias estrangeira, agora acho que é um hotel. Mas foi também onde passei muito tempo, e parte de uma vida que teve ali o centro de várias coisas…

A'Pagar

Porque é que depois demoram mil anos a voltar a pintar as passadeiras e traços de rua, até quase já não haver vestígios das marcações originais !? Há muita sinalização horizontal completamente apagada por toda a cidade, deviam estar sempre visíveis para a segurança de todos

Embalo

Não posso com embalagens de comida em que o procurar acaba de repente, sem antes passar pela fase do “de certeza que ainda dá para tirar mais um bocadinho” ! 

Roxette

Uma vez fizemos uma road trip a Cádiz e tínhamos várias cassetes de música que levámos connosco para ouvir na viagem. Mas aconteceu que entre os quatro, não havia nenhuma banda que todos gostássemos ao mesmo tempo. Em geral, três até curtiam a banda e o outro não suportava. Lembro de tudo isto muito bem, porque a única casete que todos aguentávamos juntos era Roxette.

Por isso, imaginem as outras  !!!

Foi a viagem dos Roxette o tempo todo, e apesar de ter sido fantástica ficou marcada por esse pormenor que acabou por ser bem divertido. Tento agora lembrar-me quais eram as outras músicas ou bandas e quem era a pessoa que não suportava Queen, Nirvana ou Pink Floyd… eu acho que as minhas músicas do - não, por favor não ! eram Megadeth e umas electrónicas indefinidas que eles ouviam quando eu não estava. Mas quando nos juntávamos todos, era Roxette que rolava na rádio  : )

Com ou Sem

Conversadora ou conservadora

Vários

Um forte aplauso a essas Tdk e Basf dos 90 chamadas “Vários”, onde estavam gravadas as canções que nos marcaram a vida…

Uma Onda Zen

Nada do que foi será
De novo do jeito que já foi um dia
Tudo passa,
Tudo sempre passará...
A vida vem em ondas como o mar
Num indo e vindo infinito
Tudo o que se vê, não é
Igual ao que a gente viu
Há um segundo
Tudo muda o tempo todo, no mundo
Não adianta fugir,
Nem mentir pra si mesmo
Agora, há tanta vida lá fora
Aqui dentro, sempre
Como uma onda no mar

"Como Uma Onda (Zen Surfismo)"
De Nelson Motta e Lulu Santos

Wim

Da próxima é da próxima vez. Agora é agora...

A Noite o Poster

Cartaz do filme “A Noite”, da autoria de Nuno Lacerda

Um cartaz tem por objetivo transmitir uma impressão global do universo do filme e pode também fazer referência a uma das suas cenas. É o caso do cartaz de A Noite. Nele vemos a distância que separa mãe e filha à hora de deitar. A figura da mãe, de frente, tem um rosto sem olhos e um ar circunspeto. Apesar da sua aparente serenidade, adota uma posição de predador à espera do momento de distração da sua presa, provocando medo à filha, que se protege com a roupa de cama. O rosto fechado da mãe indicia a falta de comunicação e de afeto entre elas, mas também pode indiciar uma violência psicológica sem rosto. A luz da vela, que é a única iluminação do quarto, projeta sombras, transformando a mãe numa figura fantasmagórica, e fazendo sobressair as marcas do desenho. É uma imagem expressionista que distorce o ambiente, porque é uma projeção do medo da menina. O título do filme, no canto superior esquerdo, faz sobressair a noite e a escuridão do quarto e da história que é contada no filme. No canto oposto, vislumbra-se uma figura monstruosa por cima da mãe: o título, o monstro e a mãe cercam a menina que se sente encurralada no seu canto.

Khaki

A palavra da cor Caqui deriva do persa Khaki que significa poeirento, empoeirado ou cor de terra. É utilizada por vários exércitos do mundo para efeitos de camuflagem.

Viva Matosinhos !

Hang On

Harley Otto, by Tony Heff

Age Gap

When a friend opts to date someone who is old enough to be their parent, a common response is to see if the decision passes the “half their age plus seven” test. The rule, whose origins remain mysterious, has been passed down through generations as a way of justifying or, more commonly, pouring scorn on other people’s couplings. It’s fine for a 22-year-old to go out with an 18-year-old. It’s notfor a 38-year-old to go out with a 23-year-old, however a 26-year-old would be fair game. The older you get, the wider the permissible age gap: a 50-year-old can venture as old as 86.

That’s the theory. In practice, research conducted by Christian Rudder, co-founder of OKCupid, a dating website, suggests that when it comes to age gaps, men and women have slightly different ideas. While female users look for men roughly the same age as them (or perhaps a year or two older) men prefer women in their early twenties, regardless of their own age. While women prefer a small and constant age gap, men are so hooked on the idea of a nubile young partner that they prefer a larger age gap the older they get.

By Soumaya Keynes, on The Economist

Nada

Como estão a correr as aulas de natação da minha irmã ? Nada mal ! 

What a wave

Alguém numa onda imensa em Teahupoo... Em tempos este momento seria histórico, e para a maior parte de nós era decerto o ponto alto das nossas conquistas. Mas nesta era actual em que somos inundados de imagens e vídeos de tantos a viver o máximo, já nem damos valor. Este momento foi apenas um freeze de um vídeo no Youtube, de um campeonato local, de mais uma das inúmeras ondas surfadas durante o evento. Eu fiquei estupefacto como tantas vezes estes instantes mágicos aconteceram, e de como já nem ligamos. Talvez uma foto e um post me façam dar valor a esta imagem, que noutros tempos seria capa de revista, poster de loja, ou quadro de parede grande. Hoje é só isto. 

Me by Magu

Idade Média

Em 1950 um europeu médio tinha 29 anos, em 2024 tem 43 anos. 

Fly Black Bird

Edgar Martins Studio
An analogue guy in a digital world finalising the layout of his new photobook. It's at this point where ideas meet reality and when only a hand-made mock-up provides the answers you need.

The concept has since been used in other films, including Disney’s Mickeys On Upon a Christmas (1999), the television show Day Break (2006), the episode Mystery Spot (2008), the comedy 50 First Dates (2004), Edge of Tomorrow (2014), the Egyptian comedy 1000 Congratulations (2009), and Palm Springs (2020). And is referenced in Happy Death Day. 

2023 Rip

Vida Louca

Parte da loucura que foi a minha infância vive até hoje na casa dos meus pais no sul. Um dos símbolos de todo esse caos parte de uma premissa muito simples: não se pode furar as paredes ! Para não estragar a casa, estragamos a vida...

Ou seja, tanto que seria simples torna-se um inferno ! Não há espelhos nas paredes, ou estão no chão ou em gavetas. Às vezes tentam colar, usar ventosas ou outros sistemas mas todos acabam por ir parar ao chão, inteiros ou em pedaços. O mesmo com fotos, quadros, casacos, toalhas, frascos, e até varões, cortinados ou prateleiras. Ter prateleiras no chão debaixo de marcas da cola na parede acima, ver os cantos cheios de artigos que podiam estar arrumados e à mão, andar com o pano na mão à procura de um simples gancho onde pendurar tudo e qualquer coisa... mas nada. Por vezes ainda vemos um quadro novo na parede, mas apenas até ao dia em que um estrondo nos acorda para a força da gravidade que superou a supercola, e é mais uma relíquia que nunca mais volta a ser vista acima dos joelhos. Sem querer, chutamos ou pisamos o mundo que devia estar ao nível dos olhos ou ao alcance das mãos. O mundo ali podia ser muito mais fácil, mas isso não seria a casa da minha infância...

Sleeper trains in Europe

Night trains are reappearing across Europe as passengers opt for journeys that are greener than short-haul flights and also offer the old-school charm of traditional travel. While the UK has two sleeper trains – London to Scotland and London to Cornwall – many of the trans-European routes had stopped running over the last decade. But, in 2023, a range of night trains launched for the first time in years, including the Good Night train linking Brussels and Berlin via Amsterdam, and Nightjet’s new route from Munich and Vienna to Genoa, travelling via the beautiful coastal route of the Italian Cinque Terre area. Swedish company SJ also extended its Stockholm to Hamburg route to Berlin in April.
This comeback is only just getting started: in 2024, the Orient Express La Dolce Vita will launch, connecting Venice, Rome, Siena and the Italian Riviera. The French company Midnight Trains is also set to launch luxury trains linking Paris to 10 destinations including Edinburgh, Rome and Porto.

Aquele Abraço

Meu amigo Lacerda,
Não imaginas como és especial para mim. Inteligente, crítico, super cómico, informado, lutador, (muito) persistente, de retórica muito particular - e um amigo verdadeiramente fantástico. Obrigada por esta amizade tão especial, tão nossa, em que uma piada se torna numa "expressão à la Lacerda"  : )

Aquele abraço, Alex 23.12.2023
Sempre doce querida e mordaz Alex Schmidt

Best Eurovision Songs

16. Salvador Sobral – Amar Pelos Dois (Portugal, 2017)

Perhaps the success of La La Land and its soundtrack paved the way for 2017’s unexpected Eurovision winner, an impressively sophisticated jazz piano ballad, the vocal influenced by Chet Baker, that could have pre-dated the Eurovision contest itself. Perhaps it simply stood out, a moment of calm amid the glittery mayhem.

Lista completa no The Guardian

In Vest

Tem dois tipos de investidor: o Mercenário e o Missionário ! E os dois são importantes...

Feliz mente

A felicidade está dentro de nós. 

Camus referia o mito de Cícero para ilustrar como podemos procurar a alegria em nós próprios, ao ter prazer em rolar a pedra montanha acima mudava toda a perspectiva da vida. Ao saber que temos esse poder na escolha também nos permite ser mais conscientes dessa felicidade. Marcou-me uma vez que me perguntaram se queria vir numa viagem ao Brasil com toda a gente. Eu respondi que sim, queria muito mas não podia. E alguém respondeu que era ao contrário... eu podia, mas não queria. Eu pensei mais fundo e compreendi que ele tinha razão. Eram as minhas razões em função de mil escolhas pequenas e gigantes que levavam a não querer ir ali, naquele agora ou daquela maneira nesse momento. Mas saber que podia e era uma opção minha, fez toda a diferença  : ) 

Texas

- O que sabes sobre o Texas ? 
- Não se pode andar a pé e tem a pena de morte. 

The Goldfinch, de John Crowley

Livros

Quando nossos genes não conseguiam armazenar todas as informações necessárias para a sobrevivência, nós os inventamos lentamente. Mas então chegou o momento, talvez há dez mil anos, em que precisávamos saber mais do que poderia ser convenientemente contido no cérebro. Então aprendemos a armazenar enormes quantidades de informações fora de nossos corpos. 

Somos a única espécie no planeta, até onde sabemos, que  inventou uma forma de memória comunitária que armazena além dos  nossos genes. O armazém dessa memória é chamado de biblioteca. Um livro é feito de uma árvore. Basta olhar para ele e você ouvirá a voz de outra pessoa, talvez alguém morto há milhares de anos. Ao longo dos milénios, o autor está falando, clara e silenciosamente, dentro da sua cabeça, diretamente para você. A escrita é talvez a maior das invenções humanas, unindo pessoas, cidadãos de épocas distantes que nunca se conheceram. 

Os livros quebram as algemas do tempo, prova de que os humanos podem fazer magia.

Carl Sagan...

Como vivo este filme

Na obra "O Meu Nome é Hitchcock" de Mark Cousins, o que se sublinha é que o nosso conhecimento dos filmes não resulta da iluminação de um qualquer "especialista" mas sim de um jogo infinito de interações. No limite, ver um filme não é uma revelação cognitiva - O que é que isto me diz ? Mas sim uma aventura identitária - Como é que eu vivo com este filme ?

João Lopes in Dn

Só Sorte

O Cage conta a um colega de profissão que quando começamos a trabalhar no atelier está lá toda a gente - os amigos, os inimigos, as influências todas que lemos, que vimos, a história da arte está lá. Continuamos a trabalhar, fazemos esse esforço e eles vão saindo um a um. Se tiveres sorte, até tu sais...

Paulo Pires do Vale, in Visibilidade - Seis Propostas para este Milénio

Fim Filme

Cada vez que filmas alguém não sabes se é a última vez que as filmas...

Atlas Cine Amador, in Porto/Post/Doc

Natureza.Pt

Eu acho que há muita pouca cultura de utilização da natureza em Portugal, ou talvez quase inexistente. E é transversal ! A única coisa que consegues ver assim à primeira vista é o surf. E ainda bem, porque tens das melhores costas da Europa para o fazer. É talvez o único desporto em contacto com a natureza que consegues ver de uma ponta à outra do país...

Bons Selvagens, in Conversas do fim do Mundo

Depende da Foto

É a tua mãe na foto ? Porque é que está com esta cara ? 
- Está desiludida comigo. 
Porquê ? 
- Depende da foto que estás a ver...

in Luta de Agentes, de Clark Gregg

Light on Serralves

Serralves em Luz  /  Setembro 22

Adília e Psico

Mais Almodovar

Cinelínguas

Woody Allen em francês, Almodovar em inglês, Scorsese em osage, mas Moretti em italiano...

Midjourney Experience

Ai Midjourney Experience 

Eu como "Comic Book Hero with cape hamelander style"

Parque Infantil

Para quem procura um Parque Infantil na cidade do Porto ! São difíceis de encontrar, mas tem alguns. Vale que a cidade está cheia de jardins, tem um belo rio e as praias são muita lindas...

Roda Livro

Um livro é como a roda e a colher. Na sua essência, é impossível melhorá-lo…

Umberto Eco, por Adrian Shaughnessy

A Mim

Uma frase que está no começo da autobiografia “Vida de Henry Brulard”: vou fazer cinquenta anos, está na hora de conhecer-me a mim mesmo. 

Annie Leaunaux, in Os Anos

Pt Economic

Como pode uma economia pequena e aberta como a portuguesa conseguir sobreviver neste mundo competitivo ? 

A regra geral é muito simples: têm de se tornar competitivos. Não o podem fazer através de uma política industrial, não têm recursos. Por isso têm de investir massivamente na educação para criar a população mais instruída possível. Têm de se tornar atractivos ao investimento estrangeiro e tentar criar aglomerações de empresas em certos sectores, e esperar que o empreendedorismo privado, nacional e estrangeiro, nesse contexto de estabilidade e alta qualidade física e humana, gere crescimento. Não podem fazer mais nada…

Martin Wolf, in Grande Entrevista

Lourinhã

1ª Mostra de Curtas de Surf

Asas do Desejo

Catacrese

Catacrese é uma metáfora da qual já deixámos de perceber que tem um sentido figurado porque não há outro nome para dizer o que ela diz, tal como acontece com os “pés da mesa”. 

António Guerreiro, in Público 

Cinzas

Gostava que as minhas cinzas fossem atiradas ao mar. Não esvazio os cinzeiros há muito tempo, e se alguém fosse lá despejá-los agradecia…

Pupil

Quando era novo pensava que o livro “As pupilas do Sr. Reitor” era sobre oftalmologia…

Foto Fã

As formas que eu mais gosto de Fotografia são em Posters e Quadros, em Livros ou em Slideshows

Thelma & Pitt

Em Thelma & Louise, Brad Pitt tem o seu primeiro grande papel que o lançou para a ribalta. No casting para o para esse papel estavam quatro jovens a querer lançar a sua carreira de actores… além de Pitt eram Grant Show, Mark Ruffalo e George Clooney  : ) 

Geena Davis, in Graham Norton Show

Surf Giro

Surf é giro ! Parte é gerar velocidade e parte é gerir velocidade…

Lixo de praia…

Donatello e Coco Ho  : ) 

Linhas de movimento

Draw mental lines on your wave ! 

É um dos prazeres que tenho vindo a descobrir : desenhar linhas no meu movimento, por onde vou, como passar por aquela zona, como chegar lá a cima ou dar a curva à volta desta secção. Isso tem sido a parte mais divertida em andar de mota, de skate, snowboard ou bicicleta... 

Não estava à espera de ser apenas isso, a procura da linha perfeita ! Uma linha simples e balançada, que nos leve longe enquanto nos embalam naquele doce e suave swing da parede ou da curva do mundo... sou tão apaixonado por esse balanço da linha, e só há pouco descobri que sempre fui  : )

Muito Dada

E então miúda !? Deu para conseguir o emprego ? Sim, dei  : ) 

Espectador

Straub-Huillet e Manoel de Oliveira 

Não se trata pois de impor uma tortura sadomasoquista ao espectador, mas de o responsabilizar, sem quaisquer concessões aos facilitismos do espectáculo ou às exigências de bilheteira. 

O respeito pelo espectador que não deve ser “neutralizado mediante a distracção”, mas tratado como alguém “responsável e inteligente”, convidado a entrar numa relação dialética com o filme, livre de interpretar e de estabelecer ele próprio as suas relações com o que vê. 

António Preto, Casa do Cinema Manoel de Oliveira

Juro

A taxa de juro do Banco Central Europeu passou de 0% em Julho de 2022 para 4% em Setembro 2023 !

Tu rismo

O Turismo começou a disparar, e os residentes vão começar disparar… nos turistas ! 

Anomia

A Anomia tinha vencido. A relativização de tudo através da linguagem era cada vez mais comum, funcionava como um sinal de distinção intelectual. 

Annie Ernaux, in Os Anos

Mercúrio

Em Mercúrio, um dia é mais longo do que um ano…

Sujeito Heter

Um sujeito heterogéneo ou hetero génio 

Miúdas ou Gajos

Não há miúdas com pilas, só gajos com mamas ! 

in Ted 2

Tuesday, September 12, 2023

Tiro ao Arco

Nunca tinha pensado nisso, mas a modalidade chama-se Tiro com Arco e não Tiro ao Arco ! 

Sunday, September 10, 2023

Acting Duos

Os melhores duos de Actores  :

     - Robert Redford & Paul Newman   
     - Ryan Gosling & Emma Stone   
     - Robert De Niro & Joe Pesci   
     - Meg Ryan & Tom Hanks   
     - Oscar Isaac & Jessica Chastain   
     - Johnny Depp & Helena Bonham Carter   
     - Leonardo DiCaprio & Kate Winslet   
     - George Clooney & Brad Pitt   
     - Bruce Willis & Samuel L. Jackson 

     - Tony Leung & Maggie Cheung   
     - Simon Pegg & Nick Frost   
     - Martin Short & Steve Martin   
     - Gene Wilder & Richard Pryor   
     - Mel Gibson & Danny Glover   

The first one I named might be my favorite acting duo ever, as their chemistry in both "Butch Cassidy and The Sundance Kid" and "The Sting" is unmatched. It's like both actors were soulmates meant to be in their respective roles in both films.

By A. J. Whittington in Widescreen: a Film Discussion 

Surf Films

Os melhores Filmes de Surf  :

     - Sprout   (2004)
     - Endless Summer I e II   (1966 e 1994)
     - Second Thoughts   (2004)
     - My Eyes Won't Dry   (2005)
     - Pointbreak   (1991)
     - Thicker than Water   (2000)
     - September Sessions   (2002)
     - Step into Liquid   (2003)
     - A Brokedown Melody   (2004)
     - Bustin Down the Door   (2008)
     - Momentum Generation   (2018)
     - Five Summer Stories   (21972)
     - Big Wednesday   (1978)
     - Surf’s Up   (2007)
     - Castles in the sky   (2010)
     - South to Sian   (2016)

Wednesday, August 30, 2023

Slideshows

“I love recording shaky videos of live shows I’ll never watch or show anybody.”

Ao tentar uma crítica do hábito de filmar concertos com o telemóvel, o cartoonista Ivan Ehler produz uma descrição perfeita para os velhos filmes e fotos de família da era pré-redes sociais. Tremidos, só raramente vistos ou mostrados. 

Como reflecte Ben Burbridge, o instântaneo de família possuía “um carácter paradoxal enquanto formato ao mesmo tempo ubíquo e escondido. As fotografias de família eram habitualmente consumidas em álbuns por pequenos grupos e por familiares. As imagens da família tornavam-se públicas através do formato muito mais controlado do retrato, que providenciava uma face exterior para o reino doméstico.” (Photography After Capitalism)

Gravar concertos por telemóvel é ridicularizado por não ser uma experiência autêntica. Ironicamente, parece-se muito com a experiência, tida como mais autêntica, de documentar a vida familiar através de instantâneos tremidos e que pouca gente queria ver.

Havia até um género inteiro de humor construído à volta de ninguém querer assistir a filmes ou slideshows de férias. Numa velha anedota das Selecções do Reader’s Digest, a diferença entre o Céu e o Inferno é que no primeiro vagueavam pessoas a falar dos bons velhos tempos e de como tudo era melhor quando estavam vivos. No segundo, podiam levar slides.

Um efeito secundário pouco comentado da imagem em rede é ter-nos tornado mais tolerantes à fotografia de férias alheia. Muitos ainda se queixam. São cada vez mais raros os queixosos que não publicam as suas próprias fotografias de férias.

Por Mário Moura

La Luna

Tuesday, August 29, 2023

Fiz Férias

Muchos adultos sufren de síndrome postvacacional ! 

Friday, August 25, 2023

Rupestres

No sul de França há grutas com pinturas rupestres nas paredes, mas na minha escola as paredes têm pinturas de rupestres muito mais primitivos.

Tuesday, August 22, 2023

Mallorca

...

Línguas

Fernando Pessoa era um grande admirador de Miguel de Unamuno, autor e académico de referência espanhol. 

Em 1915, Pessoa enviou-lhe uma carta manifestando a sua admiração e oferecendo-lhe o primeiro número da revista "Orpheu", um dos principais projetos do modernismo português. Unamuno, que se correspondia com toda a gente e seguia com muita atenção o que se passava em Portugal, nem sequer acusou a receção.

Já nos anos 30, numa entrevista em Portugal, Unamuno diria: 

"Fui siempre contrario a la fragmentación de la Península -- Pienso que vale más escribir en una sola lengua, en beneficio de la propia cultura, que permanecer encerrado en una lengua inaccesible, poco divulgada. -- ¿Qué ganan los catalanes escribiendo en catalán? ¿Qué ganan los vascos escribiendo en su lengua? La cultura catalana, finalmente, es conocida por sus escritores que escriben en castellano. Incluso los portugueses."

Pessoa responderia assim:

"Unamuno's argument is really an argument for writing in English, since that is the most widespread language in the world. If I am to abstain from writing in Portuguese, because my public is limited thereby, I may just as well write in the most widespread language of all. Why should I write in Castilian? That Unamuno may understand me? It is asking too much for too little." 😀

Por Nelson Zagalo

Monday, August 21, 2023

Donostia

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